3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。研究显示：减重10Kg可使收缩压下降5-20mmHg。
4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等。
高血压是终身性疾病，需要终身用药控制。这样说，不是身体对药有依赖性，而是高血压有“依赖性”。当然，早期无家族史的高血压，通过改善生活方式，血压能够恢复正常，可以不用药。
高血压药物包括多种，药物的选择应根据患者的具体病情，治疗前综合评估病情。降压药尽量选择长效制剂，效果相对稳定，避免血压波动的发生，并且定期监测血压水平，使血压控制在一个合理的水平。
7个要点讲高血压患者自测血压1.尽量选择经过专业认证合格的、便于操作的全自动电子血压计。
2.测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、饮酒等。
3.测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平。
4.每次测量两遍，取平均值。
5.每周测2~3天。
6.如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量，医院就诊。
7.可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。
??接下来讲下高血压治疗中常见那些误区。。zhounianSUMMER1、没有感觉就没有问题？有些人血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等，但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，血压慢慢的升高反而不难受。可是，没有感觉不等于没有危害，等发生了心梗、脑梗、脑出血感觉到的时候，可能已经晚了。所以，血压升高，无论有没有感觉都应该引起注意。
SUMMER2、血压高吃药，血压正常就停药？用药后血压恢复正常，这是药物作用的结果，是药物控制下的平衡，停药后平衡被打破，血压会重新升高。高了用药，正常就停药，这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。
SUMME？R3、保健品也能降血压？近些年，降压保健品越来越多，比如降压枕、降压手表、降压帽、降压鞋垫等，这些保健品都声称有良好的降压作用，但结果并非如此。保健品的降压功效根本就没有经过科学的临床认证，使用这类保健品降压，即使保健品没有危害，也会延误高血压的治疗。
QUIETTIME高血压主要作用器官是心脏和血管。在早期，这些器官可能没有明显病理改变。然而，长期的高血压会引起心脏左心室肥厚和扩大，也会引起全身小动脉病变，导致一些重要的器官，如心、脑、肾等组织缺血和变性，形成微动脉瘤。血管瘤一旦破裂，极有可能形成血栓，造成梗死。
现在不管是年轻人还是中年人，日子越过越好，饮食也吃的精细，活动也变少，高血压就容易找上来。为了避免不良后果，要从预防做起，养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入，高血压才会远离大家呢。
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