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慢性疾病高血压健康管理
人的身体是一个智能系统，心脏泵出的血，是需要流遍全身以滋养各细胞组织的。由于我们的脚、头都离心脏很远，而这些地方都需要大量的血液供应，因此，心脏就需要在泵血的时候提供一定的压力，否则血液循环无法正常的进行下去。
原发性高血压是一种“生活方式病”，70%~80%的高血压发生与不健康的生活方式有关，20%~30%的高血压发生与先天遗传因素有关。
引起高血压的这些因素
1
遗传
世卫组织调查发现，父母均有高血压的，子女高血压发生率为45%；父母仅一人有高血压的，子女高血压发生率为28%；父母均无高血压的，子女高血压发生率仅为3%。
2
高钠、低钾膳食
每天摄入少量（2~3g）钠盐是人体维持生命的必须，但过量钠盐摄入（6g）会导致不良生理反应，其中最主要的就是升高血压。
3
超重、肥胖
适当比例的体脂是人体生理活动之必需，过量的体脂会影响健康。肥胖者患高血压和糖尿病的危险分别是正常体重者的三倍和2.5倍。身体越胖，心输出量就越大，血压就随之越高。
4
过量饮酒
高血压的患病率随饮酒量增加而增加。高血压患者中约5%~10%是由过量饮酒引起的。
5
精神长期紧张
引起心理压力增加的原因主要由抑郁症、焦虑症。人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下血压会升高，同时心血管病风险也相对增加。
6
吸烟
烟草中含多种有害物质，会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜，使血管收缩，血管壁增厚，动脉硬化，不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。
7
缺乏运动
我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，因而心血管健康受到严重影响。体力活动不足是高血压的危险因素。
8
高血压发病不可逆转的危险因素
高血压发病不可逆的危险因素包括年龄、高血压家族史。
总之，高血压是一种可防可控的疾病，对血压～/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。
（高血压调理的数据对比）
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