高血压的发病率越来越高，我国18岁以上成人高血压患病率高达33.5%，患病人数已经超过3.3亿。
血压控制不好会引起心、脑、肾等方面的并发症，平均缩短寿命10-15年，每年我国由高血压导致的死亡人数为万。
?原发性和继发性高血压，哪种危害大？?
01
原发性高血压
原发性高血压，是非疾病原因出现的身体血压升高的情况，不能发现确切病因，占高血压95%左右，一般通过合理选择降压药药物，调整健康的生活习惯，可以有效平稳的控制血压。
一般情况如果不特指，说高血压指的就是原发性高血压。
原发性高血压多见于中、老年，其特点是起病隐匿，进展缓慢，病程长达10多年至数十年，初期很少症状，约半数患者因体检或因其他疾病就医时测量血压后，才偶然发现血压增高，不少病人一旦知道患有高血压后，反而会产生各种各样神经症样症状。
02
继发性高血压
继发性高血压是由某些疾病引起的高血压，常见的疾病有肾脏疾病、肾血管疾病、肾上腺疾病、高血压是这些疾病的症状。
一般来说，继发性高血压比原发性高血压发病时间早，血压更高，更难控制，更容易发生心脑肾并发症。
?高血压春季养生7大要点?
01
吃药
高血压患者血压一正常，不要擅自停药、频繁换药、自主换药、缺乏针对性降压治疗。
02
饮食
低盐低脂、清淡饮食、戒烟戒酒，不要喝浓茶，保持大便通畅。
对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。许多临床经验证实，善“养”者，不但血压控制得好，而且中风等危险事件的发生率也会明显降低。
03
充足睡眠
保证睡眠充足，不熬夜，睡觉时保持衣带宽松，保证睡眠质量。
04
出行
晨练不宜太早，建议最好选择太阳出来后再外出锻炼。可外出春游、旷野踏青，可爬山、慢跑和散步。但锻炼一定要有度、有序、有节。
05
春捂保暖
春捂防病因“倒春寒”的存在，才有春捂之说。对调节能力较差的老人和高血压患者来说，高血压患者更应春捂，以利于血压的调控，洗漱水温不要过热或过凉。
06
心情开朗
保持心情开朗，避免长时间的精神紧张，减少思虑，松弛紧张的情绪。
07
监测血压
气温较低或气温变化较大时，要早晚监测血压。
?8款养生食谱?
01
芹菜粥
材料：芹菜连根克，粳米克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
02
菊花粥
材料：菊花末15克，粳米克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
03
绿豆海带粥
材料：绿豆、海带各克，大米适量。
做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
04
荷叶粥
材料：新鲜荷叶1张，粳米克，冰糖少许。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
05
丹参茶
白云山丹参茶由丹参、三七、绿茶、甘草、玫瑰花组成，是国家食品药品监督管理局批准的蓝帽保健食品，具有调节血脂，耐缺氧的作用，长期服用安全，无*副作用。
道地药材经典组方
丹参：丹酚酸超出国家药典数倍，保心护心、抑制血栓，改善脑血流量；
三七：提高耐缺氧耐受力，降低耗氧量，活血化瘀，抗凝血作用；
绿茶：含有丰富茶多酚，增强血管韧性、降血脂降血压；
甘草：含甘草甜素，抗心律失常，抗动脉粥样硬化，补脾益气；
玫瑰：能软化血管、通经活络、调和肝脾、理气和胃。
饮用方法
Δ温度：°热开水进行冲泡；
Δ水量：水量约ml，大约正常的一个一次性杯的溶量；Δ时间：冲泡5-10分钟以上；
06
何首乌大枣粥
材料：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米克、大枣3～5枚、冰糖适量
做法：同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效
07
淡菜荠菜汤
材料：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克
做法：每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
08
胡萝卜汁
每天约需0毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
素材来源：网络
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