四种疗法 治疗白领健忘症
四种疗法 治疗白领健忘症 微微健康
发布：2014-07-27 13:11:00
| 编辑: 奶茶
| 查看: 次
摘要： “健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。
健忘症 是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。如何预防 白领健忘症 ？专家开出了通过 饮食起居 找回记忆力的处方。锻炼疗法需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。营养疗法多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于 记忆力杀手 ，不宜多吃。交流疗法可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。音乐疗法可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。以上是一些能有效防治年轻白领健忘问题的简单办法，经常被健忘困扰的白领不妨试试，或许会收到意想不到的效果。相关文章推荐继续阅读：经常健忘 当心引发7种疾病