彭洋在哪家医院坐诊 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210727/9237725.html自小教育起，我们就会听到这样的声音：
“女孩子不要过度展示自我，或者太过成功。”
“女孩子不要表现得太过自信，这样会让自己在同龄人中不受欢迎。”
“女孩说话不能咄咄逼人，不能太过直接。”
这样做的结果是，女性在进入职场后，出现一系列问题：
参加会议时，被众人目光锁定，会感到不自在；
经理或者高管更喜欢指导和培养他人，原因仅仅是为了避开他人注意力；
在不得不发表意见时，总是弱化、否定自己的影响，为他人做铺垫。
久而久之，女性在众人面前，就会十分紧张，不愿意在会议上发言；争取机会时踌躇不前，只想观察别人，却不愿发言。
这些行为，对女性职业发展是极为不利的。
知名演讲家、沟通领导力专家朱迪思·汉弗莱，在《即兴演讲2》中告诉我们：
女性如果不大胆展示自我，就无法脱颖而出。
展现自我最好的方式，是成为一名出色的沟通者，这就需要我们在精神上进行改变：
每天鼓励自己敢于站出来，勇于直面自己希望被倾听的渴望，即便有人不理解你、不支持你，你仍要坚持。
换言之，就是要承认自己希望被看到、被听到，希望领导他人。
一.赶走心中那只乌鸦
心理学家马里昂·伍德曼，在写著作《对极致完美上瘾》时，心里总有个声音不断指责她，她把这种负面声音叫做“乌鸦”。
这只乌鸦的存在，会对我们产生消极影响，不仅贬低女性的专业能力，还会攻击她们的外貌。
那如何赶走这只乌鸦呢？朱迪斯·汉弗莱在《即兴演讲2》中讲到几个方法：
1.正视乌鸦的存在
这是赶走乌鸦的第一步。
用纸写下乌鸦对自己说过的话，坦诚相待，不能有所隐瞒。写完之后，把纸揉作一团。
与此同时，增强自信也是赶走乌鸦的法宝。比如说，你可以在重大会议开始前，做好准备工作，这样在开会时更有自信。
2.不给乌鸦说话机会
事实上，乌鸦给我们造成的困扰，除了自己，别人一无所知。当我们意识到这一点，就不会在意这种干扰。
把乌鸦压在心底，不要在别人面前贬低自己。
如果乌鸦非要喋喋不休，可以把负面评价记录下来，记录过程中，努力让自己对自己负面评价越来越少。
这样可以有效遏制乌鸦出现。
3.自我关怀，否定心中乌鸦
《不与自己对抗，你将会更强大》一书中曾说：每天抽出一点时间关怀一下自己，你会发现一整天都会大有不同。如果能坚持做下去，你的人生将会产生很大改变。
多做自我关怀，就是用内心坚定的声音，时刻提醒自己是十分重要的人。
在这个过程中，你会逐渐包容自己的不完美和脆弱。
当你表现得越来越自信、勇敢，乌鸦就会离我们远去。
对抗乌鸦并不难，关键在于它向你传递负面情绪时，仍然坚持自我。
二.大胆说出你的想法
研究表明，女性比男性更愿意在幕后工作，她们需要被鼓励提出自己的想法。
要想大胆说出你的想法，其秘诀在于把以下谈话技巧内化于心，用它们来提升自信。
1.多露面，凡事做足准备
雅虎CEO玛丽莎·梅耶尔曾讲道，她本人很内向，参加聚会到场15分钟里，她都是想着怎么离开。但为了工作，她又不得不参加。
而最后，她会提醒自己，要在那个时间之前，能不能离开。
经过坚持待在自己规定的时间限度内，她逐渐融入聚会，开始享受和别人交流。
多露面不仅是增加曝光率，更多地是融入当时的环境中。
与此同时，凡事多做准备，除了工作内容，社交活动也要做好准备。
比如说，提前了解参加活动名单，以确定自己想和谁交谈、谈些什么。
2.学会倾听他人，倾听自己
研究表明，女性擅长鼓励参与、分享信息、下放权力。
但在倾听时，不能人云亦云，要问问自己：
我也这样认为吗？
我能从中得到什么解决方案？
我怎么样在这个基础上更进一步？
把这些问题想清楚，你才不会跟着别人思路走，坚持自己的观点。
3.说话直截了当
女性领导在和员工谈话时，往往会为他人考虑，说话会很委婉。这反而会让员工听不出重要信息。
在和上司说话时委婉，会让领导觉得，她不是可靠之人。
因此，无论是和上司还是下属谈话，坦率就显得非常重要。
在讲话时，你可以推进对话的观点，即使这些观点有时会挑战别人的看法。
三.随时随地自我推销
自我推销是一种心态，让它成为你性格的一部分，在任何场合都要保持这种心态。
我们先从以下，必须要进行自我推销的场合，开始做起。
1.日常例会
在会议上，你先说出自我成绩，再把这些成绩和团队成员联系起来，最后展望未来。
推销自己时，你不需要夸自己取得多少成绩，只需坚定自信地说出自己的观点，让大家觉得，你是一位逻辑清晰、令人信服、思想丰富的领导。
会议上，你也可以通过举手来推销自己。除此之外，还可以与大家分享成功的项目，提供高水平思维方法等方式来自我推销。
2.职位面试
在面试前，先告诉自己，对即将面试的工作十分渴望。
在职位面试时，你可以阐述自己的成就，为下一次晋升创作机会。
需要注意的是，即便稳操胜券，你也要继续推销自己。潜在雇主和领导都希望你强大、自信和富有激情。
3.客户会议
在向客户推荐自己公司时，有一个至关重要的点：让客户确信，我们公司能为对方提供独一无二的服务，其他公司无法提供。
当你走近客户办公室，为公司合作伙伴做推销，或者给出提议时，要告诉自己：
“他们比想象中还需要我。”
这种想法会让你信心大增，甚至能改善你的音色，以及整体形象。
四.敢于展示自我，你就是人生赢家
通过以上实践，你将学会压制并消除心里这样的声音：
“你现在不该讲话。”
“你的发言对这次讨论没有任何价值。”
你将学会在别人贬低你或阻挡你登上舞台时，自如地发言，谈论自己的成绩，展现勇气并坚持个人立场。
以上内容来源于《即兴演讲2》，这是一本教会女人提升影响力的书。它的姊妹篇《即兴演讲》，畅销30万册，成功帮助40万女性学会演讲的成长宝典，写给女性的影响力提升指南。
本书旨在为女性提供其实可行的方案，帮助她们，无论在演讲、网络会议，还是发表个人观点时，都能展现自信的风范。
如果女性想要在职场和生活中获得成功，提升个人自己的影响力，建议好好读读这本书。
如果你关心女性，在意年轻女孩未来发展，建议你给她买一本。
如果你认可女性在社会和家庭中的价值，不妨读一读。
《信心密码》这本书曾说，如果女性缺乏自信，那么她们就应当采取行动了。愿你在未来敢于展示自我，成为人生赢家。
